ormai l’attività agonistica è alle porte , anzi, le prime competizioni a livello internazionale sia di triathlon che di corse su strada di ciclismo , già concluse; è perciò il momento di iniziare a spingere sull’accel…
Fabio Zampese ,un biker di razza, completo e versatile. Per preparare questa stagione e vincere prima il tricolore e pochi giorni fa il Mondiale XC 30 – 34, ha lavorato con grande dedizione e serietà professionale ap…
Un lavoro sul passo ma “disturbato” da rilanci e allunghi fuori sella con un range “sottile” di variazioni metaboliche e muscolari, per chi ha sensibilità ma anche attenzione agli strumenti di c…
La sessione indoor che andiamo a “spiare” oggi è quella di Fabio Zampese, eccellente biker appartenente da sempre alla nostra scuderia; 3 podi al mondiale nelle ultime 3 edizioni di XC master di cui due ori…
E’ evidente che “mettere su km” è importante, costruisce quella solida base aerobica sulla quale si possono costruire i ritmi cosiddetti performanti, ma è ancora più evidente e importante, in una fase …
Il velodromo permette di esercitare molteplici caratteristiche coinvolgendo le diverse capacità condizionali, in particolare forza e velocità, in corrispondenza di altrettanti diversi sistemi metabolici. Il triatleta, c…
In questo momento è indubbiamente il cannibale della nostra scuderia! Fabio Zampese non lascia niente agli avversari, appena appena le briciole; sta vincendo gara dopo gara, domenica dopo domenica, dimostrando di attrav…
Ecco un lavoro ben mixato tra la capacità condizionale forza e la capacità “nervosa” di trasformarla attraverso l’elevata velocità di esecuzione e la rapidità del gesto tecnico della pedalata eseguita dietro motor…
La forza massima è la capacità del muscolo di sviluppare un gradiente di forza molto elevato al fine di vincere un’elevata resistenza procurando uno spostamento con basse velocità. Si esprime solitamente in salita, con …
Ve lo regalo oggi ed è pronto per essere “usato” già da domani! Si consuma in meno di due ore, ma mi raccomando, andateci con cautela… potrebbe risultare un po’ “acido”!!! Se usato be…
