Il concetto è indiscutibile, pedalare in maniera tecnicamente corretta grazie ad un maggior equilibrio nel reclutamento dei distretti muscolari interessati, significa rendere il gesto specifico più efficace; in pratica …
La stagione agonistica del ciclista di gran fondo è alle porte; dopo l’opportuno periodo di costruzione nel quale si è dato priorità all’allenamento aerobico nelle sue varie componenti (lento /medio / veloce) e alla cos…
Siamo ormai nel pieno della stagione agonistica, bikers, ciclisti su strada, triatleti, tutti concentrati sulla performance di gara come è giusto che sia ma attenzione , stiamo sul pezzo sui contenuti metodologici che s…
L’obiettivo dello studio è evidenziare il carico interno e i parametri correlati e prodotti durante la performance al fine di analizzare e comprendere quali siano i valori che hanno permesso l’accesso nella top 10 della…
Fabio Zampese atleta categoria elite di mtb-xc e ciclocross mi ha abituato da tempo a NON stupirmi ! Proprio così , Zampese difficilmente mi sorprende perché è quasi per natura “programmato” ma soprattutto “programmab…
In un periodo particolare come questo nel quale siamo ancora in attesa di certezze sul calendario nazionale ed internazionale dobbiamo pensare soprattutto a non perdere la concentrazione ; il nostro focus è mantenere …
Un concentrato indoor di qualità, ma soprattutto di intelligenza motoria , 1h05’ … , solo poco più di 60 minuti ma tutti ben gestiti con un menù semplice ma nello stesso tempo ricco e articolato dove solo un motore rec…
c’è Luca Sandonà, atleta della nostra“ scuderia” , alla testa della medio fondo Pinarello del 30 giugno 2019. Ma partiamo dal fondo , dal risultato di classifica , sesto assoluto con una vittoria giocata e rischiata …
Oggi andiamo a “spiare” l’allenamento di un gran fondista di lusso recentemente 13esimo classificato alla “medio fondo strade bianche” e con un real time che gli avrebbe potuto attribuire , a posteriori , una posizione …
Ad alti livelli i gran fondisti hanno la necessità di condizionare la fascia metabolica più alta, quella della soglia e oltre, perché quando il gioco si fa duro…è importante farsi trovare pronti, rispondere agli a…
